För att belasta kroppen rätt och få ut mer av träningen är det bra att träna pulsbaserat. Att ligga i rätt zon att träna är viktigt i flera aspekter. Dels blir belastningen och slitaget det rätta och "lagomt" hårt. Det är inte svårt att träna hårt men kan ibland vara svårt att träna smart. det menar jag med att vi tenderar över lag att pusha för många pass.

Den pulsbaserade träningen gör att belastningen på passet blir som tänkt och träningseffekten bättre. Vi tar fram de zoner som behövs via ett enklet laktattest och analyserar var just du behöver fokusera på närmsta tiden.

Att springa ett lopp är inte alltid helt enkelt i sig, att veta sin tröskel kan vara till stor hjälp så man inte går ut för hårt vid exempelvis 10km där det kan ha stor betydelse. Man vill vara den som tar plaseringar på slutet och kan orka spurta hellre än den som tappar.

Samma sak gäller träningspassen att inte gå loss för mycket och bygga mjölksyra. Effekterna kanske inte alltid blir som tänkt, ökad slitage och längre återhämtning. det är fördelen att veta sin tröskel var den ligger.

• I starten på grundträningen
• Mellan grundträning och kommande block 
• Inför ett lopp för att finjustera.