SM100km i Ljungskile

Det har diskuterats i evigheter om mellanmjölksträningen eller så kallad sweetspot träning är bra eller dårligt i tider.

Senaste tiden har jag laborerat med nya serieupplägg på Vo2max för att få maximal utdelning på fartpassen. Tanken har varit att få maximal effekt med kortast återhämtning.

Sedan senaste blogginlägget har det hänt grejer på löparfronten.